7714 przepisów wegetariańskich
w tym 4906 wegańskich
napisz do nas księga gości pomoc / FAQ

Brokuły ze słonecznikiem

Średnia ocena: [4.5 z 2 ocen] | dodaj ocenę | komentarze [4]


Rodzaj diety: wegańska

Składniki:

brokuły - kwiat średniej wielkości
pestki słonecznika - garść
olej/oliwa z oliwek do smażenia - 3 łyżki

Przygotowanie:

Rozgrzewamy 2 łyżki oleju/oliwy na patelni. Następnie wrzucamy tam słonecznik i czekamy aż się zarumieni (mieszamy co jakiś czas).

W międzyczasie pokrojone brokuły wrzucamy do wrzątku na 3-4 minuty. Ugotowane, ale nie za miękkie brokuły wrzucamy na patelnię, do naszych ziaren, i mieszamy chwilkę. Dodajemy łyżkę oleju i możemy jeść. Smacznego!
Nadesłał(a) cherry, dnia: 2006-02-05 00:00:00.0
Źródło/autor przepisu: ciocia z Austrii
Widzisz w przepisie jakieś błędy, niedociągnięcia? zgłoś to administratorowi

Nowe komentarze:

Dziś podobnie jak Kates: brokuły z pary z odrobiną soli, już nie twarde, ale jeszcze jędrne i chrupiące + oliwa z czosnkiem + uprażony na suchej patelni słonecznik. Pyyycha!
patrycccja 2012-08-03 21:37:09.538

I jeszcze jedno - nasiona prażę na suchej patelni.
kates 2012-07-17 18:20:50.282

Ja zamiast słonecznika dają uprażone migdały w płatkach, dodatkowo do oliwy daję czosnek (odrobinę) i posypuję pokrojoną fetą lub tofu w zależności co akurat mam w lodówce - z makaronem może być pełnowartościowym posiłkiem.
kates 2012-07-17 18:19:51.073

Podziel się wrażeniami

Dodaj komentarz

Autor komentarza:*
Jeżeli jesteś już zarejestrowany/a:
Twój nick (login):
Twoje hasło:
Jeżeli nie masz konta:
Twój podpis:

Treść*:

Podobne wg nazwy:

Brokuły z tofu sałatkowym, czosnkiem i słonecznikiem (wegańska)
Brokuły z makaronem (wegańska)
Brokuły z ciecierzycą (wegańska)
Brokuły w sosie serwoym (lakto-wege)
Brokuły w cieście piwnym (lakto-wege)
Brokuły w słonecznikowym sosie (lakto-wege)
Brokuły z jogurtem lub śmietaną (lakto-wege)
Brokuły zapiekane pod beszamelem (lakto-wege)
Brokuły w cieście kefirowym (bez ograniczeń)
Brokuły z suszonymi pomidorami (wegańska)

Ocena

zamknij





 
© 2000-2013 puszka.pl | napisz do nas