7714 przepisów wegetariańskich
w tym 4906 wegańskich
napisz do nas księga gości pomoc / FAQ

Surówka z rukoli z papają i cykorią

Najlepiej podać jako pierwsze danie romantycznej kolacji we dwoje, bardzo elegancka, odświeżajaca sałatka.



Rodzaj diety: wegańska

Składniki: dla 2 osób

* dwie garście młodej rukoli
* pół dojrzalej, małej papai (wielkości dłoni)
* duża główka cykorii lub dwie małe
* 3 łyżki obranych pestek dynii
* wyciśniety sok z jednej cytryny
* sól
* swieżo zmielony czarny pieprz
* dobrej jakości zimno wyciskana oliwa (jeśli lubisz)

Przygotowanie:

Na małej patelni należy podrumienić pestki z dyni aż spęcznieją. Rukolę umyć, osuszyć, wyporcjować na talerze. Do miski wycisnąć sok z cytryny, dodać pokrojoną po przekątnej cykorie (nie grubiej niż pół cm). Obrać papaję ze skóry, usunąć pestki i pokroić w dużą (2 cm) kostkę, dodać do cykorii. Dodać odrobinę soli i sporo świeżo zmielonego pieprzu, oliwę, jeśli lubisz. Lekko wymieszać i nałożyć na rukolę. Uwaga! Nie należy mieszać sałatki z zieleniną, tylko wyłożyć na wierzch. Wymieszana w misce traci na wyglądzie. Posypać uprażonymi pestkami z dyni.

Wskazówki i uwagi:

oliwa zdecydowanie zmienia smak potrawy, uzywaj wedle gustu (moja zona nie lubi).
Jeśli nie masz rukoli, możesz użyc inną zieleninę o zdecydowanym smaku (byle nie salatę lodową!).

Wariacja: zamiast papai używam czasem grapefruita, który starannie obieram ostrym nożem ze skóry, a następnie wycinam pojedyncze cząstki i wyciskam resztę soku. Nie używam wtedy soku z cytryny.
Nadesłał(a) jasjas, dnia: 2006-02-18 00:00:00.0
Przepis nie został skopiowany z żadnej publikacji, papierowej ani elektronicznej.
Widzisz w przepisie jakieś błędy, niedociągnięcia? zgłoś to administratorowi

Podziel się wrażeniami

Dodaj komentarz

Autor komentarza:*
Jeżeli jesteś już zarejestrowany/a:
Twój nick (login):
Twoje hasło:
Jeżeli nie masz konta:
Twój podpis:

Treść*:

Podobne wg nazwy:

Surówka wiosenna z selera naciowego, cykorii i rukoli z granatem (wegańska)
Surówka z pomidorów na rukoli i sałacie (wegańska & RAW)
Surówka z cykorii, najprostsza (wegańska)
Surówka z rukoli z pomidorami i sosem z pastą tahini (wegańska)
Surówka z rukoli, kiwi, gruszki i awokado (wegańska)
Surówka z cykorii, marchwi i jabłka (lakto-wege)
Surówka z cykorii i banana z winegretem (wegańska)
Surówka z cykorii z grejpfrutem i kiełkami (wegańska)
Surówka z cykorii z ogórkiem kiszonym, jabłkiem i jogurtem (lakto-wege)
Surówka z selera, jabłka, ogórka i cykorii (lakto-wege)

Ocena

zamknij





 
© 2000-2013 puszka.pl | napisz do nas