Napój (koktajl) orzechowo-sojowy

Źródło witamin z grupy B oraz magnezu.

Rodzaj diety: wegańska

* Kategorie: shake, koktajl

Średnia ocena:

(liczba głosów: 5)

Aby móc ocenić przepis
zaloguj się lub zarejestruj.

Składniki:

dla 2 osób

1,5 szklanki mleka sojowego naturalnego lub (w wersji laktowegetariańskiej) jogurt naturalny
8 łuskanych orzechów włoskich
2 łyżki płatków owsianych
1/2 banana
2 łyżki rodzynek

Przygotowanie:

do 15 min.

Rodzynki umyć i namoczyć.

Do mleka/ jogurtu dodać pozostałe składniki i dokładnie zmiksować. I oto cała filozofia :)

Wskazówki i uwagi:

Ja zrobiłam z dużego jogurtu, a zamiast płatków dodałam otręby, bo te akurat miałam. No i oczywiście z większej ilości składników, bez dokładnego odmierzania czy liczenia :)

Nadesłał(a) Lady_A, dnia: Apr 19, 2008
Źródło/autor przepisu: 1 nr magazynu VEGE / rubryka Agnieszki Małkiewicz i dr Ewy Matyskiej-Piekarskiej

Udostępnij

Widzisz w przepisie jakieś błędy, niedociągnięcia?

Pierwsza klasa pyszności! Idealny dla zestresowanych pracowników biurowych (magnez, wit. B),a ponadto zabija głód i dodaje siły. Ja dodawałam więcej orzechów i rodzynek, bo uwielbiam ich smak.
Cinn Aug 1, 2009

Bardzo smaczny i sycący ;) Oraz, co najważniejsze, błyskawicznie się go przygotowuje.
veg_mania Jul 28, 2009

A ja dla odmiany trzymałam się proporcji. I potwierdzam: pychota! I wcale nie za słodkie, jak się obawiałam. A do tego całkiem pożywne :) Jedna uwaga: wg. mnie lepiej najpierw dokładnie zmiksować "stałe" składniki i dopiero wtedy dolać mleko. Naprawdę fajna rzecz - zwł. jak wpada się głodnym do domu ;)
patrycccja Feb 9, 2009

zobacz wszystkie komentarze [4]

Podziel się wrażeniami

Dodaj komentarz

Podobne wg nazwy:

(wegańska)
(wegańska)
(wegańska)
(wegańska)
(bez ograniczeń)
(bez ograniczeń)
(wegańska)
(wegańska)
(lakto-wege)
(wegańska)

Napój (koktajl) orzechowo-sojowy

Zdjęcia do przepisu:

Nowe komentarze:

Podziel się wrażeniami

Dodaj komentarz

Podobne wg nazwy: