|
|
|
|
|
puszka.pl - internetowy partner International Vegetarian Union
|
Zielona zapiekanka: brokuł, fasolka i groszekRodzaj diety: lakto-wege
* Kategorie: zapiekanki, lasagne
Składniki: duży brokuł
Przygotowanie:
200 g zielonej fasolki szparagowej szklanka zielonego groszku - w zimie do przygotowania tej potrawy można wykorzystać mrożonki sól 3 łyżki masła pół szklanki orzechów nerkowca 15 dkg żółtego sera łyżka mąki łyżeczka curry pół szklanki mleka łyżeczka oregano 30-60 min.Brokuła podzielić na różyczki i przełożyć do garnka. Fasolkę opłukać, przekroić na połówki i, razem z groszkiem, dodać do brokułów. Całość zalać wodą, posolić i gotować około 10 minut. Warzywa powinny być jędrne, nie za miękkie.
Wskazówki i uwagi:
Ugotowane warzywa odcedzić, pozostawiając szklankę wywaru, który wykorzystamy do przygotowania sosu. Na patelni rozgrzać łyżkę masła i usmażyć na nim na złoty kolor posiekane orzechy. Ser zetrzeć na tarce o grubych oczkach. W rondlu rozpuścić pozostałe masło, dodać mąkę oraz curry i - cały czas mieszając - prażyć na małym ogniu przez 2 minuty. Następnie wlać mleko oraz wywar z warzyw i dodać oregano oraz sól do smaku. Wszystko razem, nie przerywając mieszania, podgrzewać na małym ogniu, aż powstanie gęsty sos. W naczyniu żaroodpornym poukładać przygotowane warzywa, posypać orzechami i zalać przygotowanym sosem. Wierzch równomiernie posypać startym serem. Piec 20 minut w piekarniku nagrzanym do temperatury 200 st. C. Podawać na gorąco z ziemniakami lub ryżem.
Nadesłał(a) ryfka,
dnia: May 11, 2009Źródło/autor przepisu: "Polskie zeszyty kulinarne" - "Wiosna w twojej kuchni" Podziel się wrażeniamiDodaj komentarz |
Podobne wg nazwy:zielona fasolka w sosie paprykowym (wegańska)Brokuł z musztardą (wegańska) Brokuł incognito (lakto-wege) Pomidorowy brokuł (wegańska) Groszek ptysiowy 1 (ovo-wege) Groszek ptysiowy (ovo-wege) Brokuł w żółtym sosie imbirowym (wegańska) Quinoa + brokuł z porem i papryką (wegańska) Groszek duszony z miętą (wegańska) Groszek zielony szałwiowy (wegańska) |
| © 2000-2010 puszka.pl | napisz do nas |