5260 przepisów wegetariańskich
w tym 2948 wegańskich
napisz do nas księga gości pomoc / FAQ

Zielona zapiekanka: brokuł, fasolka i groszek

Rodzaj diety: lakto-wege
* Kategorie: zapiekanki, lasagne
Brak ocen punktowych Aby móc ocenić przepis
zaloguj się lub zarejestruj.

Składniki:
duży brokuł
200 g zielonej fasolki szparagowej
szklanka zielonego groszku
- w zimie do przygotowania tej potrawy można wykorzystać mrożonki

sól
3 łyżki masła
pół szklanki orzechów nerkowca
15 dkg żółtego sera
łyżka mąki
łyżeczka curry
pół szklanki mleka
łyżeczka oregano
Przygotowanie: 30-60 min.
Brokuła podzielić na różyczki i przełożyć do garnka. Fasolkę opłukać, przekroić na połówki i, razem z groszkiem, dodać do brokułów. Całość zalać wodą, posolić i gotować około 10 minut. Warzywa powinny być jędrne, nie za miękkie.

Ugotowane warzywa odcedzić, pozostawiając szklankę wywaru, który wykorzystamy do przygotowania sosu.

Na patelni rozgrzać łyżkę masła i usmażyć na nim na złoty kolor posiekane orzechy. Ser zetrzeć na tarce o grubych oczkach.
W rondlu rozpuścić pozostałe masło, dodać mąkę oraz curry i - cały czas mieszając - prażyć na małym ogniu przez 2 minuty.
Następnie wlać mleko oraz wywar z warzyw i dodać oregano oraz sól do smaku. Wszystko razem, nie przerywając mieszania, podgrzewać na małym ogniu, aż powstanie gęsty sos.

W naczyniu żaroodpornym poukładać przygotowane warzywa, posypać orzechami i zalać przygotowanym sosem. Wierzch równomiernie posypać startym serem.

Piec 20 minut w piekarniku nagrzanym do temperatury 200 st. C.
Wskazówki i uwagi:
Podawać na gorąco z ziemniakami lub ryżem.
Nadesłał(a) ryfka, dnia: May 11, 2009
Źródło/autor przepisu: "Polskie zeszyty kulinarne" - "Wiosna w twojej kuchni"

Widzisz w przepisie jakieś błędy, niedociągnięcia?
zgłoś to administratorowi

Podziel się wrażeniami

Dodaj komentarz

Autor komentarza:*
Jeżeli jesteś już zarejestrowany/a:
Twój nick (login):
Twoje hasło:
Jeżeli nie masz konta:
Twój podpis:

Treść*:

Podobne wg nazwy:

zielona fasolka w sosie paprykowym (wegańska)
Brokuł z musztardą (wegańska)
Brokuł incognito (lakto-wege)
Pomidorowy brokuł (wegańska)
Groszek ptysiowy 1 (ovo-wege)
Groszek ptysiowy (ovo-wege)
Brokuł w żółtym sosie imbirowym (wegańska)
Quinoa + brokuł z porem i papryką (wegańska)
Groszek duszony z miętą (wegańska)
Groszek zielony szałwiowy (wegańska)
 
© 2000-2010 puszka.pl | napisz do nas