5090 przepisów wegetariańskich
w tym 2765 wegańskich
napisz do nas księga gości pomoc / FAQ

Zapiekanka makaronowo-sojowa z warzywami

Trochę pracochłonne i bomba kaloryczna, ale jakie pyszne i zdrowe przy okazji!

Rodzaj diety: wegańska
Średnia ocena:
(liczba głosów: 2)
Aby móc ocenić przepis
zaloguj się lub zarejestruj.

Składniki: dla 4 osób
500g makaronu penne (lub inny mały)

szklanka granulatu sojowego
2 marchewki
średnia cebula
3 ząbki czosnku
1 papryczka chilli (u mnie suszona)
puszka pomidorów
kurkuma
kumin
rozmaryn
sól
pieprz
oliwka z oliwek do smażenia

brokuł
po połowie zielonej i czerwonej papryki
szklanka ugotowanej ciecierzycy
pół puszki kukurydzy

przyprawy do posypania, np. papryka słodka i zioła prowansalskie

opcjonalnie: ser żółty, jajko lub dla wegan sos beszamelowy
Przygotowanie: ponad 60 min.
Podaję przepis z serem i jajkiem, które w razie potrzeby można zastąpić sosem beszamelowym:

Miska I: Makaron ugotować. Ser żółty zetrzeć i 1/2 wymieszać z ostudzonym makaronem. Resztę sera odłożyć.

Miska II: Granulat sojowy ugotować w osolonej wodzie i odcedzić. Marchewki pokroić w drobną kostkę, cebulę posiekać, czosnek przecisnąć przez praskę. Rozgrzać oliwkę, usmażyć na niej cebulę i czosnek z odrobiną soli na złoto, dodać soję, marchewkę, posiekane chilli i pomidory z puszki. Zmniejszyć ogień i doprawić sporą ilością przypraw. Wszystko razem dusić bez przykrycia na małym ogniu aż woda zupełnie odparuje i całość będzie mocno gęsta.

Miska III: Brokuł podzielić na małe różyczki i uparować lub ugotować. Paprykę drobno posiekać. Jajko dokładnie roztrzepać. Wymieszać brokuły, paprykę, ciecierzycę, kukurydzę i jajko.

Naczynie żaroodporne z pokrywką wysmarować oliwką lub innym tłuszczem, układać warstwami: miska I - miska II - miska III i tak dwukrotnie. Górę posypać serem żółtym i przyprawami, np. papryką słodką i ziołami prowansalskimi. Zapiekać w piekarniku rozgrzanym do temperatury 180 stopni około 45 minut.
Nadesłał(a) ryfka, dnia: Jul 28, 2009
Źródło/autor przepisu: inspirowane http://zpierwszegotloczenia.pl/przepisy/zapiekanka-makaronowa-z-brokulami/

Widzisz w przepisie jakieś błędy, niedociągnięcia?
zgłoś to administratorowi

Zdjęcia do przepisu:


Nowe komentarze:

Bardzo smaczna! Właśnie wszyscy w rodzince zajadają :)
veg_mania Jan 26, 2010

Robię podobną zapiekankę, najpyszniejsza na świecie:)
~Dominika Aug 25, 2009

zobacz wszystkie komentarze [2]   

Podziel się wrażeniami

Dodaj komentarz

Autor komentarza:*
Jeżeli jesteś już zarejestrowany/a:
Twój nick (login):
Twoje hasło:
Jeżeli nie masz konta:
Twój podpis:

Treść*:


Podobne wg nazwy:

Zapiekanka soczewicowa z tofu, warzywami i ziemniaczanym kożuszkiem (lakto-wege)
Zapiekanka farmerska (lakto-wege)
Szybka zapiekanka (wegańska)
zapiekanka jabłkowa (bez ograniczeń)
zapiekanka waniliowa (ovo-wege)
zapiekanka z brukselką (bez ograniczeń)
zapiekanka wiśniowa (bez ograniczeń)
zapiekanka florentyńska (bez ograniczeń)
zapiekanka z ziemniaków 1 (lakto-wege)
zapiekanka z kalafiora (lakto-wege)
zapiekanka kalafiorowa (wegańska)
zapiekanka z ryżu (wegańska)
Zapiekanka z fasolką (bez ograniczeń)
zapiekanka słodka (lakto-wege)
Zapiekanka wiejska (lakto-wege)
zapiekanka "gołąbek" (wegańska)
zapiekanka z ziemniakow 2 (lakto-wege)
Zapiekanka Marasa (lakto-wege)
Pęczakowa zapiekanka (wegańska)
Zapiekanka makaronowa (lakto-wege)
 
© 2000-2010 puszka.pl | napisz do nas