7714 przepisów wegetariańskich
w tym 4906 wegańskich
napisz do nas księga gości pomoc / FAQ

Owsiano-owocowy shake

Rarytas na zimowe poranki, łagodzi skołatane nerwy, balsam dla jelit... i duszy...

Średnia ocena: [4.0 z 4 ocen] | dodaj ocenę | komentarze [3]


Rodzaj diety: wegańska & RAW

Składniki: dla 3 osób

3 łyżki łuskanego owsa (lub płatków)
3 łyżki orzechów nerkowca
1 dojrzały banan
1 słodka gruszka
1 łyżka miodu [dla wegan może być słód]
szczypta cynamonu
szczypta imbiru

Przygotowanie:

Owies i nerkowce namoczyć na noc w wodzie.

Rano opłukać i włożyć do blendera. Pokroić owoce na drobne kawałeczki, włożyć wszystkie składniki do blendera i zmiksować na gładkie mleko dodając 2 filiżanki cieplej wody (nie gorącej!!!). Podawać natychmiast.

Wskazówki i uwagi:

Odczucie ciepła i miękkości wraz ze słodkim zapachem shake'a sprawiają, że poranki stają się pełne delikatności i piękna...
Smacznego.
Nadesłał(a) Karolina, dnia: 2010-01-19 18:31:05.885
Źródło/autor przepisu: Karolina Bocko
Widzisz w przepisie jakieś błędy, niedociągnięcia? zgłoś to administratorowi

Nowe komentarze:

Robię podobnego od dawna z płatkami owsianymi i jest przepyszny:) Zamiast nerkowców używam słonecznika, imbir - świeży. Pasuje też kardamon:)
Inon 2012-05-29 20:56:09.0

bardzo fajny :)
agnmid 2011-11-12 23:04:35.454

Przepyszny, choć nie dałam cynamonu z powodu braku;)bardzo słodki, chociaż zmniejszyłam ilość miodu do łyżeczki, dodałam zamiast tego trochę rodzynek i jeszcze inne rodzaje orzechów i nasion:)
Kasija 2010-11-06 21:42:50.861

Podziel się wrażeniami

Dodaj komentarz

Autor komentarza:*
Jeżeli jesteś już zarejestrowany/a:
Twój nick (login):
Twoje hasło:
Jeżeli nie masz konta:
Twój podpis:

Treść*:

Podobne wg nazwy:

Ciastka owsiano-owocowe z bakaliami (wegańska)
Owocowo-owsiano-bakaliowe śniadanko letnie (wegańska)
Shake truskawkowy (lakto-wege)
Batony owsiano-malinowe (lakto-wege)
Shake bananowo-malinowy (wegańska & RAW)
Ciasto owsiano-daktylowe (wegańska)
Banana Milk Shake (wegańska & RAW)
Shake z pieczonego buraka i gruszki (wegańska+miód)
Borówkowy smoothie (shake na lato) (wegańska)
Shake malinowo-truskawkowy z bananem (wegańska)

Ocena

zamknij





 
© 2000-2013 puszka.pl | napisz do nas