7714 przepisów wegetariańskich
w tym 4906 wegańskich
napisz do nas księga gości pomoc / FAQ

Sałatka z kukurydzą, papryką, porem i kiełkami fasoli mung

Z podanych składników otrzymujemy dwie porcje sałatki (jeśli ma być dodatkiem do drugiego dania, to nawet cztery (po 105g)). 210g sałatki dostarcza 160 kcal

Średnia ocena: [4.5 z 4 ocen] | dodaj ocenę | komentarze [2]


Rodzaj diety: wegańska

Składniki: dla 4 osób

1/2 puszki kukurydzy (po odcieku - 140g)
1 czerwona papryka (100g)
1/3 pora (100g)
60g kiełków fasoli mung
20g migdałów (mogą być w sumie dowolne orzechy)
płaska łyżeczka ulubionych ziół

Przygotowanie:

Kukurydzę odsączyć, paprykę pokroić w małą kostkę, pora w plasterki (podzielić na krążki), kiełki pociąć na mniejsze odcinki (chyba, że ktoś lubi w całości), migdały rozgnieść niezbyt drobno za pomocą tłuczka do mięsa (nie uderzać, tylko przyciskać na desce, ładnie pękają).

Wymieszać warzywa z ziołami. Posypać migdałami.

Wskazówki i uwagi:

Oliwa nie jest potrzebna, gdyż tłuszcz zawarty w migdałach pomoże w przyswojeniu witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Oczywiście jeśli ktoś chce sobie jej dodać, nic się nie stanie, wzrośnie tylko kaloryczność. Sałatka bez oliwy nie jest sucha.
Nadesłał(a) mathilda, dnia: 2010-02-07 20:29:44.247
Przepis nie został skopiowany z żadnej publikacji, papierowej ani elektronicznej.
Widzisz w przepisie jakieś błędy, niedociągnięcia? zgłoś to administratorowi

Nowe komentarze:


Niezła :)
kasiarka 2011-04-05 20:47:54.234

właśnie zrobiłam! pyszna!
Magda-Andrzej 2010-10-23 20:20:26.649

Podziel się wrażeniami

Dodaj komentarz

Autor komentarza:*
Jeżeli jesteś już zarejestrowany/a:
Twój nick (login):
Twoje hasło:
Jeżeli nie masz konta:
Twój podpis:

Treść*:

Podobne wg nazwy:

Sałatka z fasolką z puszki, ogórkiem, jabłkiem i kiełkami mung (wegańska)
Surówka z kapusty z fenkułami i kiełkami fasoli mung (ovo-wege)
Ekspresowa sałata z cykorią, pomidorami i kiełkami fasoli mung (wegańska)
Ryż curry z tofu, brokułami, imbirem i kiełkami fasoli mung (wegańska)
Sałatka z porów na ciepło, z kiełkami i parmezanem (lakto-wege)
Sałatka z selera konserwowego i fasolki mung z ananasem (wegańska)
Sałatka ryżowa curry z tofu wędzonym, kiełkami mung i ogórkami (wegańska)
Sałatka z kukurydzą, pomidorami i kiełkami słonecznika (bez ograniczeń)
Fasolka mung ze szpinakiem (wegańska)
Sałatka makaronowa z papryką i fasolkami (wegańska)

Ocena

zamknij





 
© 2000-2013 puszka.pl | napisz do nas