7714 przepisów wegetariańskich
w tym 4906 wegańskich
napisz do nas księga gości pomoc / FAQ

Flaki sojowe



Rodzaj diety: wegańska

Składniki: dla 4 osób

proteina sojowa – flaki sojowe 100 g
pieprz
gałka muszkatołowa
majeranek
groszek, seler, marchew, pory, fasola szparagowa, kalafior – łącznie 500 g lub 1 opakowanie mrożonej mieszanki warzywnej "Bukiet warzyw" lub "Paprykarz"

Przygotowanie:

Do 2 l wrzącej wody wrzucić listek bobkowy, pieprz, majeranek, koperek, gałkę muszkatołową, 2 łyżki sproszkowanego rosołku wegetariańskiego, suszony grzybek, zamieszać, dodać proteinę sojową. Można też dodać 3 obrane i pokrojone w ćwiartki cebule, łyżkę kaszy pęczak, pół szklanki soczewicy zielonej, 1 łyżkę sosu sojowego.

Gotować ok. pół godziny i dodać mrożone warzywa oraz 1 łyżkę oleju, gotować do miękkości warzyw. Całość po ugotowaniu można zagęścić zasmażką sporządzoną z mąki i doprawić do smaku.

Całość winna mieć konsystencję gęstej zupy.

W wersji lakto można również gotową potrawę posypać utartym żółtym serem i wstawić do nagrzanego piekarnika w naczyniu żaroodpornym i zapiec ok. 20 min.
Nadesłał(a) pat, dnia: 2000-09-11 00:00:00.0
Źródło/autor przepisu: Żywność XXI wieku (Zielone Brygady)
Widzisz w przepisie jakieś błędy, niedociągnięcia? zgłoś to administratorowi

Podziel się wrażeniami

Dodaj komentarz

Autor komentarza:*
Jeżeli jesteś już zarejestrowany/a:
Twój nick (login):
Twoje hasło:
Jeżeli nie masz konta:
Twój podpis:

Treść*:

Podobne wg nazwy:

Jarskie flaki z naleśnikow (wegańska)
Babka sojowa (ovo-wege)
Kotlety sojowe 2 (ovo-wege)
Pieczeń sojowa (ovo-wege)
Krokiety sojowe (bez ograniczeń)
Majonez sojowy (wegańska)
Mleko sojowe (wegańska)
Kotlety sojowe (wegańska)
Pulpety – kotlety sojowe z okary (miazgi sojowej) (wegańska)
Śmietana sojowa (na bazie mleka sojowego) (wegańska)

Ocena

zamknij





 
© 2000-2013 puszka.pl | napisz do nas