Kotlety wegetariańskie

Typ diety: lakto-ovo-wege

Składniki:

• 75 dkg pomidorów
• 25dkg cebuli
• 20 dkg ziaren soi lub 200 g granulatu sojowego uprzednio ugotowanego
• 75 dkg cukinii
• 1 jajo
• 1 ząbek czosnku
• 2 łyżki masła lub margaryny
• 1 szk. rosołu warzywnego instant
• 2-3 łyżki oleju
• 1 pęczek bazylii
• po 1 gałązce szałwi i rozmarynu
• sól, pieprz i sos sojowy do smaku

Przygotowanie:

Pomidory oczyścić, naciąć na krzyż, sparzyć w gorącej wodzie, zahartować w zimnej i obrać ze skóry. Pokroić w dużą kostkę. Cebulę i czosnek obrać. 1 cebulę i czosnek drobno posiekać, 1 łyżkę tłuszczu roztopić w garnku, poddusić na nim cebulę i czosnek, dodać pomidory i przez chwilę dusić. Zioła umyć, osuszyć, pozostawić kilka listków bazylii do przybrania, resztę grubo posiekać.

Do garnka wsypać posiekane zioła i dodać 1/2 szklanki rosołu, doprawić solą i pieprzem, zagotować. Gotować dalej na średnim ogniu ok. 20 min. aby sos zgęstniał. Pozostałą cebulę pokroić na cząstki. Cukinię oczyścić i pokroić w plastry. Resztę tłuszczu rozgrzać, zeszklić na nim cząstki cebuli. Dodać cukinię, krótko poddusić. Rozprowadzić resztą rosołu i zagotować. Dusić na małym ogniu pod przykryciem ok. 10 min., doprawić solą i pieprzem.

Ugotować soję względnie granulat sojowy. Przepuścić przez maszynkę do mielenia, wymieszać z jajkiem, doprawić do smaku solą i pieprzem. Wilgotnymi rękoma uformować kotleciki. Smażyć na oleju 4–5 minut z każdej strony na średnim ogniu.
Usmażone kotleciki podawać z jarzynką z cukini z sosem pomidorowym. Przybrać listkami bazylii.

Dodatkowe wskazówki:

Każdy może ten przepis zmodyfikować według własnego pomysłu dodając np. ryż, ziemniaki z wody. Podawać zawsze z bogatym bukietem surówek.
Przepis nadesłał(a):  pat,  data dodania: 2000-09-06
Źródło: <a href="http://www.most.org.pl/zb/bzb/25/zywnosc.htm">Żywność XXI wieku</a> (Zielone Brygady)

Komentarze:

green 2004-10-08
No ok, fajny przepis, tylko co tam robi rosol skoro ma byc to przepis wegetarianski.
sha 2006-01-19
Rosół WARZYWNY- inaczej bulion, z warzyw tylko.
Silverka 2008-05-29
sa rosoly wegetarianskie czytaj bulion wegetarianski, ktory moze zastanpic smialo rosol.
michu 2008-05-29
rosół to także rosół warzywny (wywar z warzyw) - gotowana wloszczyzna

Dodawanie nowych komentarzy nie jest dostępne w wersji archiwalnej.