7714 przepisów wegetariańskich
w tym 4906 wegańskich
napisz do nas księga gości pomoc / FAQ

Garnek orkiszowy

Jest to zaskakująco smaczne danie jednogarnkowe. Polecam wszystkim, którzy lubią kasze.



Rodzaj diety: lakto-wege

Składniki:

150 g ziaren orkiszu
500 g szpinaku
200 g pieczarek
śmietana
2 cebule
kilka orzechów laskowych
wywar warzywny
olej/oliwa do smażenia
sól
pieprz
gałka muszkatołowa
inne przyprawy wg uznania

Przygotowanie:

Ziarna orkiszu namaczamy na noc. Rano płuczemy kilkakrotnie i rozkładamy na ręczniku, aby podeschły. Gdy są w miarę suche, prażymy w garnku. Gdy będą uprażone zalewamy kubkiem (około 300 ml) wody. Gotujemy na najmniejszym ogniu do miękkości (u mnie 30 minut). Po ugotowaniu orkisz solimy i zostawiamy, aby sobie przeszło (10 minut i więcej).

W międzyczasie myjemy szpinak i gotujemy w niewielkiej ilości wywaru (szklanka) przez 10 minut. Po tym czasie wyciągamy i szatkujemy.

W garnku rozgrzewamy oliwę i smażymy na niej cebulkę oraz pieczarki. Gdy są miękkie, dodajemy szpinak, orkisz i tyle wywaru, aby było trochę wodniste, ale nie było zupą. Do gotującego się dania wlewamy od 0,5 do 1 szklanki dobrej śmietany i przyprawiamy do smaku. Na końcu dodajemy poszatkowane lub starte orzechy laskowe.

Wskazówki i uwagi:

Ziaren orkiszu nie trzeba prażyć. Prażenie wg kuchni 5 przemian ma działanie rozgrzewające więc jest dobrym pomysłem na zimę. Jeśli jednak nie chce nam się suszyć ziaren można ten krok pominąć.
Nadesłał(a) Vanja86, dnia: 2012-01-25 17:38:44.864
Źródło/autor przepisu: "DINKIEL” in der Vollwertkuche Gerhard Schnabel / Siegfried Ruols
Widzisz w przepisie jakieś błędy, niedociągnięcia? zgłoś to administratorowi

Nowe komentarze:

Zrobiłam także wersję z ciecierzycą oraz rodzynkami zamiast pieczarek - ta opcja najlepsza na drugi dzień.
Vanja86 2012-02-06 16:04:45.323

Podziel się wrażeniami

Dodaj komentarz

Autor komentarza:*
Jeżeli jesteś już zarejestrowany/a:
Twój nick (login):
Twoje hasło:
Jeżeli nie masz konta:
Twój podpis:

Treść*:

Podobne wg nazwy:

Ratatouille - jarzynowy garnek (wegańska)
Bułki orkiszowe (wegańska)
Naleśniki orkiszowe (wegańska)
Orkiszowe muffinki piernikowe (lakto-wege)
Kotlety orkiszowo-owsiane (lakto-wege)
Marcepanowe gofry orkiszowe (bez ograniczeń)
Bułeczki orkiszowe z makiem (bez ograniczeń)
Pilaw z kaszą orkiszową (wegańska)
Piernik orkiszowy śliwkowy (wegańska)
Orkiszowo-bakaliowy gorący kubek (wegańska)

Ocena

zamknij





 
© 2000-2013 puszka.pl | napisz do nas