7714 przepisów wegetariańskich
w tym 4906 wegańskich
napisz do nas księga gości pomoc / FAQ

Wrap z tempehem i jarmużem (wegański, bezglutenowy)

Wrapy to dobry pomysł na imprezę, a także na lunch do pracy czy na wycieczkę. Smakuje i na zimno i na ciepło, choć w tym pierwszym wydaniu 'naleśnik' zwykle robi się dosyć suchy, ale wystarczy chwila w mikrofalówce lub podgrzanie na patelni z odrobiną wody, by to zmienić.



Rodzaj diety: wegańska

Składniki: 6

placki:
6 łyżek mielonego siemienia lnianego
7-8 łyżek mąki z ciecierzycy
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia bezglutenowego
1/2 łyżeczki mielonej papryki
1/2 łyżeczki sproszkowanej cebuli
2 łyżki oleju kokosowego
2 łyżki wody/soku warzywnego
sól
nadzienie:
Tutaj pełna dowolność, więc podaję przykładowy skład ;)

- kostka tempehu
- kilka liści jarmużu
- 2 pomidory
- kukurydza
- czerwona cebula
- przyprawy
- sos

Przygotowanie:

Składniki na placki mieszamy, ugniatamy i dzielimy na kawałki.
Każdy kawałek rozprasowujemy na pożądany kształt i krótko smażymy (najlepiej na suchej patelni) z dwóch stron. Jeśli wychodzą zbyt kruche, kombinujemy ze składnikami lub z temperaturą i czasem smażenia.

Tempeh kroimy na niewielkie kawałki i podsmażamy na patelni z ulubionymi przyprawami (polecam na ostro). Jarmuż możemy dać surowy lub uduszony.

Wskazówki i uwagi:

Wrapy nadziewamy najlepiej zaraz po usmażeniu (łatwiej się to robi we dwójkę)
Nadesłał(a) Chelonia, dnia: 2013-09-02 18:42:17.598
Źródło/autor przepisu: Zmodyfikowany przepis z http://www.sparkrecipes.com/
Widzisz w przepisie jakieś błędy, niedociągnięcia? zgłoś to administratorowi

Podziel się wrażeniami

Dodaj komentarz

Autor komentarza:*
Jeżeli jesteś już zarejestrowany/a:
Twój nick (login):
Twoje hasło:
Jeżeli nie masz konta:
Twój podpis:

Treść*:

Podobne wg nazwy:

Wegańskie jajka bezglutenowe (wegańska)
Wegańskie bezglutenowe pieguski (wegańska)
Wegański omlet bezglutenowy (wegańska)
Wegańskie czekoladowe muffinki (bezglutenowe) (wegańska)
Wegańskie, bezglutenowe ciasto czekoladowe z fasoli! (wegańska)
Ciasto z rodzynkami i figami/ wegański, bezglutenowy keks (wegańska)
Bezglutenowe wegańskie pierogi z cebulą i wędzonym tofu (wegańska)
Cebulowy gryczany wegański chleb bezglutenowy z automatu (wegańska)
Wegańskie placki po węgiersku na szybko (bezglutenowe) (wegańska)
Łatwa pizza Chelonii (bezglutenowa, wegańska, bez pseudo sera) (wegańska)

Ocena

zamknij





 
© 2000-2013 puszka.pl | napisz do nas