Surówka piękności z płatkami owsianymi i jabłkiem
Rodzaj diety: lakto-wege
Składniki:
dla 1 osoby
kilka łyżek płatków owsianych
łyżeczka miodu
kilka posiekanych orzechów laskowych lub włoskich
utarte jabłko
kilka suszonych śliwek (opcjonalnie)
kilka suszonych moreli (opcjonalnie)
sok z połowy cytryny
5-6 łyżek mleka, śmietany lub twarożku
Przygotowanie:
Płatki zalewamy przegotowaną, zimną wodą i zostawiamy, najlepiej na całą noc. Rano dodajemy resztę składników i mieszamy. Można dodać kilka pokrojonych w paski suszonych śliwek i moreli.
Twoje zapiski: