Kotlety jarzynowe z koperkiem i ziołami
Rodzaj diety: lakto-ovo-wege
Składniki:
100 g marchwi
30 g pietruszki
20 g selera korzeniowego
1 łyżka płatków owsianych
2 łyżki mleka 0,5%
2 łyżki bułki tartej
1/3 białka
koperek
majeranek
tymianek
pieprz ziołowy
Przygotowanie:
Warzywa obrać, umyć i ugotować w małej ilości wody (albo wykorzystać warzywa po gotowaniu bulionu). Odcedzić, zmielić, dodać płatki owsiane namoczone w mleku, bułkę tartą, białko, koperek i przyprawy. Wymieszać wszystko i formować kotlety. Smażyć na patelni teflonowej bez tłuszczu.
Twoje zapiski: