1,5 szklanki mleka sojowego naturalnego lub (w wersji laktowegetariańskiej) jogurt naturalny
8 łuskanych orzechów włoskich
2 łyżki płatków owsianych
1/2 banana
2 łyżki rodzynek
Przygotowanie:
Rodzynki umyć i namoczyć.
Do mleka/ jogurtu dodać pozostałe składniki i dokładnie zmiksować. I oto cała filozofia :)
Wskazówki i uwagi:
Ja zrobiłam z dużego jogurtu, a zamiast płatków dodałam otręby, bo te akurat miałam. No i oczywiście z większej ilości składników, bez dokładnego odmierzania czy liczenia :)
Nadesłał(a) Lady_A,
dnia: 2008-04-19 14:56:58.336
Źródło/autor przepisu: 1 nr magazynu VEGE / rubryka Agnieszki Małkiewicz i dr Ewy Matyskiej-Piekarskiej