3 łyżki łuskanego owsa (lub płatków)
3 łyżki orzechów nerkowca
1 dojrzały banan
1 słodka gruszka
1 łyżka miodu [dla wegan może być słód]
szczypta cynamonu
szczypta imbiru
Przygotowanie:
Owies i nerkowce namoczyć na noc w wodzie.
Rano opłukać i włożyć do blendera. Pokroić owoce na drobne kawałeczki, włożyć wszystkie składniki do blendera i zmiksować na gładkie mleko dodając 2 filiżanki cieplej wody (nie gorącej!!!). Podawać natychmiast.
Wskazówki i uwagi:
Odczucie ciepła i miękkości wraz ze słodkim zapachem shake'a sprawiają, że poranki stają się pełne delikatności i piękna...
Smacznego.