Kaszka pełna witamin
Mieszanka ta bogata jest w węglowodany złożone, które dadzą nam energię na cały dzień, dodatkowo zawiera dużo białka i jest pyszna :)
Rodzaj diety: wegańska
Składniki:
kasza jaglana
kasza manna
płatki owsiane/pszenne/jęczmienne
amarantus lub popping z amarantusa
banan
daktyle
rodzynki
wiórki kokosowe
kasza manna
płatki owsiane/pszenne/jęczmienne
amarantus lub popping z amarantusa
banan
daktyle
rodzynki
wiórki kokosowe
Przygotowanie:
Kaszę jaglaną i amarantus gotujemy z drobno pokrojonymi daktylami, po krótkim czasie dodajemy kaszę manną i płatki, mieszamy.
Gotujemy całość ok. 15, tak aby kasza jaglana była miękka. Na dwie minuty przed ściągnięciem z gazu dodajemy rozdrobnionego banana, rodzynki, wiórki kokosowe.
Wkładamy wszystko do pudełka i w szkole jemy łyżeczką :) Można dodać ulubiony dżem.
Gotujemy całość ok. 15, tak aby kasza jaglana była miękka. Na dwie minuty przed ściągnięciem z gazu dodajemy rozdrobnionego banana, rodzynki, wiórki kokosowe.
Wkładamy wszystko do pudełka i w szkole jemy łyżeczką :) Można dodać ulubiony dżem.
Wskazówki i uwagi:
Najlepiej robić wszystko na tzw. oko, ja zawsze robię danie w proporcjach ok. 50% kaszy jaglanej, 20% kaszy mannej, 15% amarantusa i 15% płatków.
Twoje zapiski: