puszka.pl - pysznie!

Owsiany koktajl egzotyczny z sezamem

Pyszny na śniadanie, po treningu i przy każdej innej okazji :)


Rodzaj diety: wegańska & RAW

Składniki: 1

1 banan
1 pomarańcza
garść namoczonego sezamu
namoczone płatki owsiane - około 1 szklanki
woda

Przygotowanie:

Namoczone płatki owsiane miksujemy z sezamem i dodajemy tyle wody, żeby uzyskać dość gęstą konsystencję (według upodobań).

Teraz pełna dowolność:
- w pierwszym przypadku można od razu dodać owoce i zblendować je z "jogurtem"...
- albo odstawić do lodówki na kilka godzin (moim zdaniem smaki wtedy lepiej się "przegryzają") i dopiero wtedy dodać pomarańczę i banana. Jeśli zależy nam na czasie, to oczywiście wygrywa opcja ekspresowa ;).

Wskazówki i uwagi:

Można dodać ulubione płatki, ale niekoniecznie, ponieważ sam koktajl jest mocno sycący :) Smacznego!
Nadesłał(a) TNT, dnia: 2013-10-29 19:00:44.658
Przepis nie został skopiowany z żadnej publikacji, papierowej ani elektronicznej.

Twoje zapiski: