Zagotowujemy wodę z małą ilością soli. Dolewamy łyżkę oleju (lub masła), wrzucamy zieloną soczewicę. Po ok. 5 minutach dorzucamy soczewicę czerwoną, słonecznik i sezam. Gotujemy ok 15 min.

Odcedzamy (wywar zostawiamy - trochę dolewamy do ziaren, a z reszty można zrobić np.zupę 0_o). Czekamy aż wszystko wystygnie, dolewamy kilka łyżek oliwy (i wywaru) i traktujemy blenderem.
Można dodać pieprzu i soli lub kolendry.