dodaj zdjęcie

Kasza gryczana smażona z brokułami i jajkami

Dobre, szybkie i sycące, a przede wszystkim zdrowe! :)

Średnia ocena:

[5.0 / 1 ocena] | dodaj ocenę

| komentarze [1]

dania obiadowe

Rodzaj diety: ovo-wege

Składniki:

kasza gryczana (najlepiej taka w torebkach, ale jak kto woli)
brokuły
oliwa/olej/masło do smażenia
jajka (do jednej torebki kaszy dodaję dwa jajka)
sól
pieprz
inne przyprawy (według uznania - osobiście polecam majeranek)
łyżka jogurtu naturalnego (opcjonalnie)

Przygotowanie: 15-30 min.

Kaszę gryczaną gotujemy, po ugotowaniu odsączamy z wody. Brokuły obgotowujemy tradycyjnie lub na parze tak, żeby były na wpół gotowe (miękkie).

Na patelni rozgrzewamy wybrany tłuszcz, wsypujemy kaszę, dodajemy podgotowane brokuły, mieszamy, wbijamy jajka, przyprawiamy do smaku :) Opcjonalnie możemy dodać łyżkę jogurtu naturalnego.

Wskazówki i uwagi:

Zapewniam że może nie wygląda estetycznie, ale jest bardzo sycące i smaczne:)

Nadesłał(a) ~Vanilla, dnia: 2009-04-26 09:19:03.466
Przepis nie został skopiowany z żadnej publikacji, papierowej ani elektronicznej.

Widzisz w przepisie jakieś błędy, niedociągnięcia?

Nowe komentarze:

Dobry pomysl. Mialem podobny ale czegos bylo brak i wlasnie jajka oraz jogurt byly tym czyms.
~Nick 2011-03-12 18:32:42.987

zobacz wszystkie komentarze [1]

Kasza gryczana smażona z brokułami i jajkami

Składniki:

Przygotowanie: 15-30 min.

Wskazówki i uwagi:

Nowe komentarze:

Podziel się wrażeniami

Dodaj komentarz

Podobne wg nazwy:

Ocena