7746 przepisów wegetariańskich
w tym 4933 wegańskich
w tym 4933 wegańskich
napisz do nas pomoc / FAQ | |
|
|
Kasza jaglana z suszonymi owocami i jabłkowo-bananowym musemSycący i bardzo odżywczy lunch, który smakuje wyśmienicie zarówno na ciepło jak i na zimno. Świetnie smakuje z jogurtem naturalnym.
Rodzaj diety: wegańska
Składniki:kasza jaglana - 1 szklanka
woda - 2 szklanki (lub pól na pół z mlekiem) suszona skórka pomarańczowa - 1 łyżeczka sproszkowany imbir - 1/2 łyżeczki sól - szczypta olej - 1 łyżka rodzynki daktyle miód - 1 łyżka (może być też słód lub inny dosładzacz) cynamon - 1 łyżka 2 jabłka 1 banan wiórki kokosowe - 1 łyżka Przygotowanie:Kaszę jaglaną płuczemy w zimnej wodzie, można też sparzyć wrzątkiem, zalewamy 2 szklankami wody (lub wodą i mlekiem - kasza ma wtedy delikatniejszy smak). Dodajemy skórkę pomarańczową, imbir, sól i olej. Wstawiamy najpierw na większy ogień, a jak się zagotuje zmniejszamy ogień i zostawiamy aż wchłonie się cała woda (nie mieszamy). Ugotowaną kaszę zawijamy w koc i zostawiamy na chwilę żeby doszła.
W tym czasie obieramy jabłka, kroimy w w małe kawałki, wrzucamy na patelnię z odrobiną oleju i dusimy pod przykryciem. Jak zmiękną, dorzucamy banana pokrojonego w krążki i wiórki kokosowe, posypujemy częścią cynamonu i jeszcze chwilkę trzymamy na ogniu. Kaszę wyciągamy spod koca, dorzucamy sparzone rodzynki, pokrojone daktyle, miód, cynamon i mieszamy. Na tak przygotowaną kaszę nakładamy jabłka z bananem. Życzę smacznego. Wskazówki i uwagi:W związku z długim czasem, jaki zajmuje ugotowanie kaszy, proponuję zrobić to wieczorem. Rano można kaszę odgrzać na patelni, jest wtedy nawet lepsza.
Nadesłał(a) jopi,
dnia: 2011-09-21 15:48:25.718
Przepis nie został skopiowany z żadnej publikacji, papierowej ani elektronicznej.
Widzisz w przepisie jakieś błędy, niedociągnięcia?
zgłoś to administratorowi
Podziel się wrażeniamiDodaj komentarz |
Podobne wg nazwy:Kasza jaglana z suszonymi śliwkami (lakto-wege)Mus jabłkowo-pomarańczowo-bananowy (wegańska) Kasza jaglana z suszonymi pomidorami, soczewicą i cukinią (wegańska) Mus jabłkowy (wegańska) Kasza jaglana z bakłażanem (wegańska) Kasza jaglana z rodzynkami (bez ograniczeń) Kasza jaglana "po francusku" (lakto-wege) Kasza jaglana z brokułem (wegańska) Kasza jaglana na czerwono (wegańska) Kasza jaglana z bakaliami i miodem (lakto-wege) Ocenazamknij |
© 2000-2018 puszka.pl | napisz do nas |