
7746 przepisów wegetariańskich
w tym 4933 wegańskich
w tym 4933 wegańskich
![]() ![]() |
|
|
![]() |
Pilaw z tofu, papryką i bakaliami
Rodzaj diety: wegańska
Składniki:180 g naturalnego tofu
1 pęczek cebulki dymki 1 żółta papryka 2-3 ząbki czosnku 2 łyżki soku z cytryny 3 łyżki oleju słonecznikowego 1 strączek chilli 1 łyżeczka kurkumy 1/2 szklanki bulionu warzywnego 40 g rodzynek 150 g ryżu długoziarnistego 100 g orzechów nerkowca sos sojowy świeżo zmielony pieprz 1/2 łyżeczka mielonego kuminu 1/2 pęczka natki pietruszki, drobno posiekanej 2 szklanki wody dodatkowo do podania: 200 g sojowego jogurtu naturalnego + 1 łyżeczka kuminu Przygotowanie:
1. Tofu kroimy w kostkę o boku 1 cm. Dymkę kroimy w cienkie talarki, paprykę w cienkie paseczki o długości ok. 4 cm, a czosnek w drobną kosteczkę.
2. Na suchej patelni prażymy orzeszki nerkowca, a tofu smażymy na odrobinie oleju na złoty kolor - oba składniki wykładamy na talerzyk. 3. Rozgrzewamy pozostały olej na patelni, wrzucamy na nią pokrojoną żółtą paprykę, cebulkę i czosnek. Smażymy ok. 4 min na dużym ogniu, mieszając. 4. Siekamy na drobno papryczkę chilli, a kurkumę mieszamy w bulionie i wlewamy na patelnię i zagotowujemy. Dodajemy wcześniej podsmażone tofu. 5. Do 2 szklanek wody wrzucamy chilli, rodzynki, surowy ryż, orzeszki. Wszystko przyprawiamy sokiem z cytryny, sosem sojowym, pieprzem i mielonym kuminem. 6. Pilaw gotujemy ok. 20 min pod przykryciem na wolnym ogniu lub do dostatecznej miękkości ryżu. Od czasu do czasu mieszając. Wskazówki i uwagi:Posypujemy natką pietruszką, podajemy z jogurtem wymieszanym z kuminem.
Nadesłał(a) mniumniu,
dnia: 2013-09-21 18:23:41.555
Źródło/autor przepisu: http://mniumniu.blogspot.com/
Widzisz w przepisie jakieś błędy, niedociągnięcia?
zgłoś to administratorowi
Podziel się wrażeniamiDodaj komentarz |
Podobne wg nazwy:Cygański pilaw (bez ograniczeń)Paella z tofu, ciecierzycą i papryką (wegańska) Pilaw - moja wariacja (lakto-wege) Pilaw z bobem i pieczarkami (wegańska) Pilaw z kaszą orkiszową (wegańska) Szaszłyki: cukinia, pieczarki, papryka i tofu wędzone (wegańska) Kuskus z sezamem, tofu, papryką i cukinią (wegańska) Tofu z kalarepką, papryką, porem i nerkowcami (z woka) (wegańska) Zielona papryka faszerowana tofu i ryżem (wegańska) Chili z pieczonym tofu i smażoną papryką (wegańska) Ocenazamknij |
© 2000-2018 puszka.pl | napisz do nas |