5318 przepisów wegetariańskich
w tym 3003 wegańskich
napisz do nas księga gości pomoc / FAQ

Hummus

Hummus to potrawa bliskowschodnia. Sądziłam, że bardzo popularna w Polsce. Ostatnio jednak przekonałam się, że wiele osób nie ma pojęcia co to jest :O A wielka szkoda, bo jest przepyszna!

Rodzaj diety: wegańska
* Kategorie: pasty na słono
Średnia ocena:
(liczba głosów: 33)
Aby móc ocenić przepis
zaloguj się lub zarejestruj.

Składniki:
puszka ciecierzycy (odsączona z zalewy) lub równoważna ilość ugotowanej ciecierzycy czyli grochu włoskiego (popularnie, choć niepoprawnie zwanego też cieciorką)

tahini (pasta sezamowa), 2-3 średnio czubate łyżki na puszkę ciecierzycy
czosnek, 1-2 nieduże ząbki
oliwa, najlepiej extra vergine, ok. 8 łyżek
sok z cytryny, ok. 6 łyżek
sól, max. 1 płaska łyżeczka na puszkę (trochę więcej jeśli używamy gotowanej ciecierzycy)
Przygotowanie: do 15 min.
Jeśli używamy ziaren ciecierzycy, trzeba zainwestować trochę czasu: najpierw należy ją namoczyć, najlepiej na noc, a następnie gotować 1 do 1,5 godziny w świeżej, nieosolonej wodzie. Musi być naprawdę dobrze ugotowana, inaczej pasta nie będzie taka dobra. Najlepiej sprawdzać czy ziarna są już miękkie - również w środku! Jeśli są, to odcedzamy ją i studzimy.

Ciecierzycę należy bardzo dokładnie zmiksować blenderem razem z pozostałymi składnikami. Lepiej miksować nieco za długo niż za krótko :), inaczej nie będzie takie gładkie i takie dobre. Doprawiamy do smaku. Pamiętamy przy tym, że oliwa równoważy kwaśny smak soku z cytryny, więc jeśli z nim przesadzimy, możemy ratować się oliwą (no, do pewnego stopnia, coby nadmiernie nie rozrzedzić pasty ;). Mi z podanych proporcji wyszła dobra konsystencja (łatwo się smaruje i nie skleja paszczy ;), ale w razie czego można też użyć odrobiny wody dla rozrzedzenia.
Wskazówki i uwagi:
Hummus podajemy z pieczywem. Tradycyjnie powinna to być pita, ale z każdym innym też jest dobre :) Ładnie wygląda w miseczce, polany oliwą, z ćwiartką cytryny. Można go też posypać zieleniną lub pieprzem. No i oczywiście można przygotować warzywa jako dodatek - pomidora najlepiej :)

Hummus nabieramy z miseczki kawałkami pieczywa lub jemy "po naszemu", czyli smarujemy kanapki. Jak komu wygodnie i fantazja podpowiada :)
Nadesłał(a) patrycccja, dnia: Feb 4, 2009
Przepis nie został skopiowany z żadnej publikacji, papierowej ani elektronicznej.

Widzisz w przepisie jakieś błędy, niedociągnięcia?
zgłoś to administratorowi

Nowe komentarze:

Humus przepyszny.Wszelkie przetwory w słojach z produktów z dużą zawartością białka pasteryzujemy dwukrotnie 1- 30-40 mnin po 48 godz. 20-30 min.dla słoików ok.0,5-0,7l. Taki proces jest ważny i niezbędny a napewno się sprawdza. Tak samo w przypadku fasolki szparagowej. Fasolka ma tendencję do fermentacji ( z tego co pamiętam to chodzi o jakiś rodzaj bakterii , które nie giną w pierwszej pasteryzacji ) . Żeby tego uniknąć dobrze jest pasteryzować 2 raz. Oczywiście przetwory przechowują się długo (kilka miesięcy). (Wszelkie strączkowe) Pozdrawiam.
jokka Aug 8, 2010

ciecierzyca się moczy. ;d hm, dziękuję za rady. ;)
co do blendera- oszczędność miejsca- pomiędzy miejscem zamieszkania, a miejscem studiowania jest 700 km, a rzeczy większość zabieram ze sobą. ;p a siekanie i duszenie widelcem fajnie relaksuje. ;)
kamyk Jul 12, 2010

Ja jednak bym pasteryzowała dwa razy, z odstępem dwudziestoczterogodzinnym. Już kiedyś tak robiłam z pastą z RedKidney-a. Co do czosnku: to fakt lepiej dodać go trochę mniej niż "normalnie", bo może nam pasta za bardzo przejść jego smakiem. Powodzenia!
Irokezik91 Jul 12, 2010

zobacz wszystkie komentarze [26]   

Podziel się wrażeniami

Dodaj komentarz

Autor komentarza:*
Jeżeli jesteś już zarejestrowany/a:
Twój nick (login):
Twoje hasło:
Jeżeli nie masz konta:
Twój podpis:

Treść*:

Podobne wg nazwy:

Cebulowy hummus (wegańska)
Hummus z czarnymi oliwkami (wegańska)
Pasta z grochu włoskiego - hummus (wegańska)
Hummus z czosnkiem, kolendrą i imbirem (wegańska)

Nowości:

Kotleciki ziemniaczano-gryczane z dodatkiem marchewki (wegańska)
Kotlety z fasoli, kaszy i brokułów (wegańska)
Kabaczek faszerowany kaszą z tofu i pomidorami (wegańska)
Kopytka z sosem pomidorowo-paprykowo-pieczarkowym (wegańska)
Jarmuż z pikantną wegańską kiełbasą"Chorizo" / Kale and chorizo stew (wegańska)
Mus jabłkowo-ananasowy (z sokiem ananasowym) (wegańska)
Kotleciki ryżowe z serem i zielonym groszkiem (lakto-ovo-wege)
Smażone zielone pomidory (klasyczne, panierowane) (wegańska)
Pasta ziołowo-czosnkowa z fasoli canario lub jaś (wegańska)
Grahamki drożdżowe (wegańska)
 
© 2000-2010 puszka.pl | napisz do nas